Wassereinlagerungen: Ursachen und was hilft

Was im Körper passiert

Zwischen den Zellen liegt immer Flüssigkeit. Sie versorgt das Gewebe und wird über das Lymphsystem abtransportiert. Kommt weniger ab als nachkommt, sammelt sich Flüssigkeit im Gewebe. Das fühlt sich schwer und gespannt an, und man sieht es: der Ring sitzt enger, der Sockenrand zeichnet sich ab.

Anders als Blut hat die Lymphe keine Pumpe. Sie bewegt sich vor allem, wenn Muskeln sich bewegen. Genau deshalb wird ein langer Sitztag im Gewebe spürbar.

Häufige Auslöser im Alltag

• langes Sitzen oder Stehen ohne Wechsel der Haltung
• Hitze, weil sich die Gefäße weiten
• salzreiches Essen
• hormonelle Schwankungen im Zyklus
• zu wenig Bewegung über Tage hinweg
• Alkohol

Dass abends mehr im Gewebe steht als morgens, ist normal. Auffällig wird es, wenn die Schwellung bleibt, wenn sie plötzlich kommt oder wenn sie nur eine Körperseite betrifft.

Was im Alltag hilft

Nichts davon ist spektakulär, aber es wirkt in dieselbe Richtung: Bewegung bringt die Lymphe in Gang. Ein Spaziergang nach dem Essen, die Treppe statt des Aufzugs, zwischendurch aufstehen. Beine hochlegen nutzt die Schwerkraft. Wer weniger salzig isst und ausreichend trinkt, nimmt dem Gewebe Arbeit ab. Dass zu wenig Trinken gegen Wassereinlagerungen hilft, ist ein verbreiteter Irrtum: der Körper hält Flüssigkeit dann eher zurück.

Wann Sie zur Ärztin oder zum Arzt gehen sollten

Wassereinlagerungen können ein Symptom sein, und dann gehören sie abgeklärt und nicht massiert. Lassen Sie ärztlich prüfen, wenn eines davon zutrifft:

• die Schwellung kommt plötzlich oder betrifft nur ein Bein
• die Stelle ist warm, rot oder schmerzt
• Atemnot oder Engegefühl in der Brust kommt hinzu
• die Schwellung bleibt über Tage bestehen
• Sie nehmen Medikamente, bei denen Wassereinlagerungen bekannt sind

Das gilt besonders bei Verdacht auf eine Thrombose oder bei bekannten Herz-, Nieren- oder Lymphsystemerkrankungen. In diesen Fällen ist eine kosmetische Behandlung nicht die Antwort.

Was eine Lymphdrainage dabei leisten kann

Wenn medizinisch nichts dahintersteht, kann eine brasilianische Lymphdrainage den Körper dabei unterstützen, sich leichter und weniger gespannt anzufühlen, weil sie den Lymphfluss anregt. Sie behandelt die Ursache nicht: ein Sitztag bleibt ein Sitztag, und ein salziges Abendessen bleibt eines.

Bei Shape & Flow ist das der Jeveauxeffect® für den Körper. Wie eine Behandlung abläuft und wann nicht behandelt wird, steht auf der Methodenseite.